夏にむけて

こんにちは、スタッフの松島です。

最近は暑い日が続いており、暑がりの私にとっては辛い日々です。

これからもっと暑くなってくると思うので暑さをしのぐ対策も考えていかないといけませんね。

これからの夏にむけてダイエットなどを考えている人は多いのではないでしょうか。

食べてないのに痩せないという人がいます。その原因はいくつかあると思いますが、毎月太るかなりやばい悪習慣というものがあります。

それは…寝不足です。

睡眠不足で太るなど、寝不足が良くないなどは常識で皆さんご存知かと思います。

ただ睡眠時間ってどれぐらいになると睡眠不足って言えるの？ってとこなんですが、実際に言うと１日に6時間を切ると睡眠不足とされています。

睡眠時間が6時間以下の日が１日できると、およそおにぎり２個分のカロリーが増えます。それが続くと毎月1kg以上太ったりします。

睡眠不足により自尊心が低下し、カロリーが高い食事を摂りやすくなったり

誘惑によわくなりさらにホルモンバランスも壊れるというのもあるので皆さん気をつけましょう

ちなみに前にもブログで書かせていただきましたが、睡眠不足によって脱毛の痛みも感じやすくなったりするのでしっかり睡眠の質を高めていきましょう！